Koska on sinun vuorosi?
Oma hyvinvointi - Armin pikaohje
Kiirehditkö päivästä toiseen? Juokseeko aika sormiesi lävitse? Jokin kaivertaa sisälläsi. Pikku hiljaa se kuplii pintaan ärtymyksenä. Tätäkö tämä elämä on?
Aloita muutos – nyt.
Kohtele itseäsi, kuin työprojektia.
TEE NÄIN:
1. Tee paperille lista asioista, joille haluaisit varata aikaa työn lisäksi: Lepo, perhe, terveydenhoito, ravitsemus kuntoon, parisuhdeaikaa, harrastusprojekti...
2. Tee puolivuotis- tai jopa vuosisuunnitelma
3. Jaa ajanjakso pienempiin osiin esim. Kuukausi ja sen alle viikot
4. Katso 1.kohdan listaa ja jaa näitä eri osa-alueita kalenterisuunnitelmaan mahdollisimman tasaisesti
5. Noudata suunnitelmaa 2.kohdan mukaisesti, pyrkien käyttämään aikaasi vaihdellen, joka osa-alueella.
6. MIETI JOKU PORKKANA tai SANKTIO; että et luista. Tunnet sinut eli valitse se keino, mikä tepsii ;)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti